凌风回家时，顺路买了些肉和菜。
身体要补，营养得跟上。
接下来的几天，凌风开始了规律的生活。
每天早上起床，先打一套军体拳活动筋骨。
然后药浴半个时辰。
早饭吃好，有蛋有肉。
上午，他在院子里练习刀法、拳脚。
中午饭后，休息半个时辰。
下午，他开始进行力量训练。
木匠送来的单杠、双杠已经架好。
凌风从最简单的引体向上、俯卧撑开始。
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