两个孩子听到声音，一骨碌爬起，没有半点磨叽。

春末夏初的凌晨，晨雾还没散去，空中雾蒙蒙的一片，只有东方天际透着一丝微光。

院子里那棵老龙眼树的轮廓在晨曦中显得格外清晰。

蓝岚带两个孩子来到前院，两个孩子的训练，从今天开始，由最枯燥、最基础的部分开始。

蓝岚首先教的是最基础的站桩。

她亲自示范，双脚与肩同宽，膝盖微屈，沉肩坠肘，要求孩子们保持这个姿势，一动不动。

小龙

紧紧抿着嘴唇，小脸憋得通红，努力模仿着妈妈的动作。

他年纪小，腿部力量不足，没一会儿就开始微微颤抖，但他死死咬着牙，眼睛盯着前方虚空的一点，硬是撑着。

他心里憋着一股劲，那股被绑架时的无力感，此刻化作了支撑他坚持下去的最大动力。

小凤则显得有些不耐烦，站不了几分钟就开始东张西望，小屁股扭来扭去，被蓝岚用严厉的眼神一扫，才委屈巴巴地重新站好。

她更多的是觉得新奇和好玩，还没能完全理解这份坚持的意义。

接着教他们压腿、踢腿，拉伸筋骨。

他们学会站桩之后是痛苦的拉伸。

蓝岚要求他们扶着墙壁，将腿架上去，一点点往下压。

筋骨被拉扯的酸痛感让两个孩子龇牙咧嘴，小凤更是直接哭了出来。

小龙

眼里也噙着泪花，但他倔强地不让眼泪掉下来，嘴里小声给自己打气：“我不怕疼我要变厉害”

他想起那个坏人踢他时的凶狠，觉得这点疼根本不算什么。

蓝岚在一旁，没有因为他们的哭声而降低要求，只是沉声指导：“呼吸，保持均匀呼吸！

疼就喊出来，但动作不能停！”

等他们过了第一关，到了基本拳法、步法，构筑根基

当天边泛起鱼肚白时，蓝岚开始教授最简单的拳法（如冲拳）和步法（如马步、弓步）。

她分解每一个动作，强调发力点和身体的协调性。

小龙学得极其认真，一遍遍重复，小拳头握得紧紧的，虽然动作稚嫩，却力求标准。

他的眼神专注，仿佛要将妈妈的每一个示范都刻进脑子里。

小凤看到哥哥那么认真，也渐渐被感染，开始有模有样地跟着比划，虽然依旧会分心，但哭闹少了。

每天一个半小时的训练结束，两个孩子往往已经汗流浃背，小脸通红，浑身像是从水里捞出来一样。

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