专项提升训练！

恩佐督促里奥穿戴好装备再下水，自己却什么都不戴。

一问就是，我3岁就在这片海里‘混’了。

里奥不再多，检查完装备跳入海里，等待恩佐的下一步指示。

里奥每天长时间在水下作业，对身体的要求远大于普通游泳。

作为马尔扎梅米水性最好的渔民，恩佐有许多世代相传，可以快速提升下水能力和安全性的经验。

今天他打算毫无保留的传授给眼前这个年轻人！

“想要成为合格的水下猎鱼者，需具备五大核心素质——力量、耐力、柔韧性、呼吸调节能力和专注力。”恩佐把一颗海螺放到肚皮上，“你先正常去猎鱼，我在旁边看一会，观察你哪方面有所欠缺，之后再告诉你如何进行专项提升训练。”

里奥说了声好，首先趴在水面观察海下的基本情况，这是他

专项提升训练！

“怎么样，有什么问题吗？”

恩佐停下‘咕蛹’：

“力量不错，下面我来看看你的耐力。”

里奥做‘洗耳恭听’状。

恩佐改为自由泳姿，拉远了和里奥的距离：

“按照我们小时候的训练方法，要进行长距离负重训练，今天没有这个时间，也没有这个条件，你船上有多少铅块？慢慢增重，我在旁边保护你。”

自由潜渔民腰间会系一条很宽的配重带，里面用来装铅块，以抵消水的浮力，更加便于水下作业。

每个人的情况不同，带的铅块重量也不同。

最佳状态是达到中性浮力状态——即在10米以内水域静止状态下不浮也不沉，通过手臂和腿的摆动达成上浮和下潜。

里奥平时会佩戴3-6公斤的铅块，主要看下面有多深。

听到恩佐说要加配重，里奥非常放心

他见识了恩佐的水性和实力，相信加80斤也能把自己扛起来！

里奥以每次1-2公斤的重量慢慢增重。

恩佐在一旁看着，时刻准备救人。

别看‘海狮’看起来悠哉悠哉的，扑腾的挺开心，实则脑门上已经出了汗，只是在海里分辨不出来罢了。

沿海渔民有一套没有什么科学依据，但世代相传的配重逻辑。

配好新的重量后，先下水看看位置。